在高中时，她学习舞蹈专业，跳得灵动优美。就在她为未来迷茫时，班主任带她去央视录制节目，恰巧编导发现了她的潜力，说道：“这个女孩嗓音好，长得也精神，为什么不去报考播音系呢？”这一句话给了她启发，后来她确实听从了建议，考进了北京广播学院（现为中国传媒大学）。大学期间，她并没有安于读书，还积极去央视实习，积累经验，出现在《天涯共此时》《十二演播室》《中国旅游》等多个节目中。
1996年，桑晨大学毕业后顺利进入了央视海外中心，年仅23岁的她如同一朵盛开的花朵。然而，她刚进央视就担当起了《天涯共此时》这个对台宣传节目的主持工作。作为实习生，她顶着巨大的压力站在了主持台上，没想到，她的表现却让观众们眼前一亮。她声音清亮，语调稳健，笑容总是让人感到舒适。节目播出后，她凭借扎实的实力，迅速获得了观众的认可，编导也夸她有天赋，前途不可限量。
真正让桑晨在观众心中扎根的节目，是《海峡两岸》。这是一档关于两岸关系的核心节目，自1998年更名后，桑晨成为了主要主持人之一。她与李红的搭档堪称完美，李红短发淡妆，气质惊艳，桑晨则以圆脸和耐看的面容，亲切且充满魅力，深受观众喜爱。
主持《海峡两岸》是一项挑战，节目内容涉及复杂的两岸热点，主持人不仅要应变迅速，还得让复杂的时事变得通俗易懂。桑晨凭借她那份稳重和幽默的语言风格，把节目主持得既有深度又有温度。观众看她主持节目，总会觉得心里踏实，也乐于倾听她的声音。
除了主持，她还成功转型为策划与编导。尤其在《天涯共此时》的那些年，桑晨一手承担了节目的各项工作，从台词到活动的细节，全程亲力亲为，四年多的时间，她把自己磨练成了“全能型选手”。
桑晨的低调和专业是观众喜爱她的重要原因。尽管她在央视的工作风光无比，但私下里，她总是低调谦逊，保守自己的私生活。外界只知道她已婚并有一个在上小学的女儿，但关于她丈夫的身份和背景，却始终没有真相，成为了一个谜。关于她的猜测层出不穷，从台湾富商到圈内大佬，甚至政界人士，大家尽管猜测纷纷，但从未有确凿证据。
她的穿衣风格简单，以休闲装为主，几乎不化浓妆，仅仅是淡淡的口红，却依然让她的面容清新动人。有些人形容她像“国泰民安”，这一说法并不夸张。她的圆脸搭配短发淡妆，虽然初看不惊艳，但越看越让人感到舒适，宛如春风拂面。
在央视三十多年的工作中，桑晨几乎没有犯过一次错，荣誉满满，是央视的“元老级”人物。而她始终保持低调，和同事朋友相处融洽。有人问她为何这么低调，她笑着回应：“我就是喜欢这份工作，能跑遍全国，跟观众聊天，感觉很满足。”
2025年，桑晨已经51岁了，但她看起来依然年轻，岁月在她身上留下的痕迹很少，更多的是从容与智慧。她依旧活跃在《海峡两岸》和《国家记忆》等节目中，每次亮相，都能带给观众熟悉的气场和安心的感觉。
近年来，桑晨的主持风格变得更加沉稳，但她的亲切感依旧不减。观众提起她，总会说：“桑晨看着就舒服，像老朋友一样。”她在央视的地位越来越稳，成为了年轻主持人的榜样。她不依赖炒作和绯闻，只凭借专业和真诚，在央视站稳了脚跟。
如今，桑晨在忙碌的工作之余，享受着书籍和陪伴女儿的平凡幸福生活。屏幕前，她依旧是大家心中的“宝藏姐姐”，而屏幕背后，她用低调和努力书写着属于自己的传奇。
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