骨质增生俗称骨刺，是一种常见的骨骼疾病，主要发生在中老年人群中，但近年来也有年轻化的趋势。骨质增生的病因复杂多样，主要包括年龄增长、遗传、营养不足等。
1、年龄增长：随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会发生退行性变，骨骼也不例外。关节软骨的磨损和退化是骨质增生的主要原因之一。老年人由于关节内外韧带松弛、肌力下降、感觉迟钝，更容易发生骨质增生。
2、肥胖：肥胖会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损和退化。同时，肥胖还可能引发痛风等代谢性疾病，进一步加重关节的损害。
3、遗传因素：骨质增生的发生与遗传因素也有一定的关系。家族中有骨质增生病史的人，其患病风险可能会增加。
4、劳损与外伤：长期进行高负荷的运动或从事重体力劳动，以及关节受到外伤或手术等因素，都可能导致关节软骨受损，进而引发骨质增生。劳损和外伤会加速关节软骨的磨损和退化过程。
5、营养不足：体内营养元素不均衡，特别是钙元素相对较少时，骨头韧性会变弱，关节软骨缺少保护作用，从而容易发生骨质增生。此外，维生素D等营养素的缺乏也可能影响骨骼健康。
骨质增生的发生是多因素共同作用的结果，了解骨质增生的病因有助于更好地预防和治疗这一疾病。在日常生活中，应该注意保持健康的生活方式，避免外伤等，以降低骨质增生的风险。
骨质增生患者日常注意事项有哪些
选择合适的运动方式，避免过度负重和剧烈运动。像爬山、长时间深蹲等会加重关节负担的运动尽量少做。可以进行散步、游泳、骑自行车这类对关节压力较小的运动，它们有助于保持关节的灵活性和肌肉力量。无论是站立还是坐着，都要挺直腰背，避免弯腰驼背，减少脊柱和关节的不当压力。例如，长时间伏案工作时，要确保桌椅高度合适，保持良好的坐姿。避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，如每坐1小时就起身活动几分钟，活动一下颈部、腰部、膝盖等易发生骨质增生的部位。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，促进骨骼健康，增强骨质。控制体重，过重会增加关节负担，加速骨质增生的发展。合理饮食，避免高热量、高脂肪食物的过度摄入。